| 제목 : 환절기입니다,, 아이들 건강에 신경쓸계절인거 같습니다. |
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| 작성자 : 미영맘 |
2010.09.16 00:46:25, 조회 2,609 |
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환절기 입니다. 아이들의 건강이걱정되는데요,, 아이들의 건강을 지키는 법이 있어서 한번적어봅니다, 아이들 감기요즘같은때는 너무 무서워서요^^ 아이들 건강 부모가 지켜주세요
초가을 감기는 여름 건강 탓
가을 문턱부터 콧물을 훌쩍이는 아이들은 대개 지난 여름을 비교적 건강하게 보내지 못한 경우가 많다. 여름에는 기운을 잘 발산해야 건강한데, 에어컨이나 선풍기 등으로 겉을 너무 식히면 나와야 할 기가 나오지 못하고 속에서 정체된다. 이런 상태에서 가을의 기운이 몸 안으로 들어가면 허약한 기로 바뀌어 쉽게 설사나 감기 등을 일으키는 것이다. 여름에는 기가 완전히 밖으로 나와야 몸이 단단해지고, 정기(精氣)를 만들어 질병을 이길 수 있다. 꽃이 활짝 피어야만 단단하고 탐스러운 열매를 가질 수 있는 것처럼 더운 계절이라도 가끔씩은 자연의 열기와 친해져 적당히 땀을 흘리고 기운을 잘 발산시켜 주어야 하는 것이다.
가을 건강의 제1원칙은 '호흡기를 튼튼하게'
아이가 여름 건강을 제대로 챙기지 못했다 하더라도 너무 염려할 필요는 없다. 가을은 모든 것을 거두고 받아들이는 수렴의 계절이므로, 이러한 특징을 잘 이해하고 아이의 몸 안을 좋은 기운과 영양으로 비축해주면 다가올 겨울은 물론 내년 봄도 건강하게 보낼 수 있다. 가을에는 메마르고 건조한 기운(조기, 燥氣)과 축축하고 습한 기운(습기, 濕氣)에 아이의 몸이 상할 수 있으니 아이가 잘 적응할 수 있도록 돕는 지혜도 필요하다. 특히 건조한 기운은 호흡기의 기능을 떨어뜨리기 쉽다. 호흡기가 튼튼하면 건조하고 선선한 가을 공기에 잘 적응할 수 있지만, 그렇지 못하면 폐의 기능을 떨어뜨려 몸 안에 축축한 습기를 만들고 소화 기능까지 떨어뜨린다. 겨울 내내 감기에 걸려 있거나 밤에 잠을 깊게 못 잘 수도 있다. 따라서 환절기마다 감기를 달고 살 정도로 호흡기가 약한 아이라면 전문가의 도움을 받아 약한 부위를 미리 보해주는 것이 좋다.
가을 건강의 제2 원칙은 '건조한 바람으로부터 피부의 수분 지키기'
아이의 피부는 가을 날씨에 특히 민감하게 반응한다. 가을의 건조한 바람은 몸 안의 수분과 진액을 말려 피부는 물론 뼈와 근육, 혈 등을 마르게 하고, 아이의 연약한 피부에 잦은 트러블을 일으킨다. 가을에 아토피가 더 심해지는 것도 이런 이유에서다. 따라서 가을에는 보습에 더욱 신경을 써야 한다. 피부를 청결히 한다고 목욕을 너무 자주 시키거나 비누를 많이 사용하는 것은 좋지 않다. 목욕은 하루 한 번 정도가 적당하다. 목욕 후에는 10분 정도 마른 수건으로 손발 끝에서 심장 쪽으로 부드럽게 쓸어주고, 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 둥글게 아이 몸이 따뜻해질 때까지 문질러준다. 이러한 건포마찰을 꾸준히 하면 피부와 폐를 단련시켜 겨울이 돼도 감기에 잘 걸리지 않게 하는 효과가 있다.
가을 건강의 제3 원칙은 '규칙적으로 적당한 운동을'
가을에도 역시 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활을 하는 것이 중요하다. 그리고 일찍 일어나 신선한 아침 공기를 마시며 적당히 땀을 흘릴 수 있는 운동을 하는 것이 좋다. 무리한 운동은 오히려 기의 흐름에 방해가 될 수 있으므로 집 주위에서 산책을 하거나 줄넘기, 조깅 등 가볍게 뛰는 운동을 하도록 한다. 이러한 운동은 찬바람이 불기 시작할 때 가볍게 몸을 풀어주어 폐의 기능을 원활하게 해주고, 가을의 기운을 거스르지 않으면서 약해지기 쉬운 폐의 기운을 맑게 해준다. 호흡기가 약한 아이들은 운동을 하면서 메마르고 건조한 바람에 호흡기가 상할 수 있으므로 평소 집안 습도 조절에도 신경을 써준다.
가을 건강의 제4 원칙은 '배, 도라지, 은행 등 영양가 있는 제철열매 먹기'
가을 건강을 지키는 마지막 원칙은 먹거리에 신경을 쓰는 것이다. 예로부터 '약식동원(藥食同原)'이라 하여 잘 먹은 음식은 약과 같다고 했다. 특히 가을에 폐의 기운을 보강하고 수분과 진액을 보충해주는 식품을 충분히 섭취해두면 그 계절은 물론 겨울을 건강하게 나는 데 도움이 된다. 여기에 제철 열매만한 것이 없다. 가을의 열매는 다른 계절의 것보다 속이 여물고 영양이 풍부하다. 특히 가을에 수확하는 배, 도라지, 은행 등은 기관지 질병을 완화시키는 데 효과적이다. 잘 먹는 아이가 건강한 법이다. 제철 과일과 채소, 그리고 돼지고기, 오리고기, 땅콩, 잣, 호두 등과 같은 영양식으로 아이의 가을 건강을 지켜주도록 하자.
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<TD class=view_head_title colSpan=2><FONT size=3 face="times new roman, times, serif"><STRONG>중앙아시아태권도연맹(CATU) 몽골 국제오픈 성료(盛了)</STRONG></FONT></TD></TR></TR>
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<P align=center><BR><FONT color=#000080>다녀갑니다.<BR>주한 몽골명예영사관의 무궁한 발전을 기원합니다.<BR></FONT><BR></P>
<DIV id=hst align=justify width="630"><A href="http://kr.news.yahoo.com/"><FONT face="times new roman, times, serif">뉴스</FONT></A><FONT face="times new roman, times, serif"> > <SPAN><STRONG><FONT color=#ff0033>속보</FONT></STRONG></SPAN></FONT></DIV>
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<DIV id=title class=t><STRONG><FONT face="times new roman, times, serif">중앙아시아태권도연맹(CATU) 몽골 국제대회 개막 초읽기</FONT></STRONG></DIV>
<DIV class=d><FONT face="times new roman, times, serif"><SPAN class=d1>[뉴스캔] 2011년 06월 21일(화) 오후 02:46</SPAN> <!-- s:facebookTwitter --></FONT>
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<P align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 12px" id=writeContents><FONT face=바탕체><FONT color=#000080> </FONT><BR></FONT><FONT color=#000080 face=바탕체>안녕하세요?<BR>몽골인문대학교 강의현 교수입니다.<BR><BR>한몽교류진흥협회의 무궁한 발전을 기원합니다.<BR><BR>아울러, 임영자 이사장님의 건승을 기원합니다.<BR>특히, 북극성(=알탄 가다스) 훈장 수상 축하 말씀 드립니다.<BR><BR>또한, 이 방에 드나드시는 한-몽골 국민 여러분의 <BR>사업의 확장과 생활의 윤택을 기원합니다.<BR><BR>몽골 캠퍼스에<BR>여름 방학이 시작되었습니다.<BR><BR>이제 7월엔 국가 축제인<BR>'나담'이 거행됩니다.<BR><BR>여름 방학에 들어간 <BR>몽골은 하늘이 아름답습니다.<BR><BR>누구라도 여기에 오시게 되면 <BR>일단, 파란 하늘에 뻑! 가게 될 겁니다.<BR><BR>우리나라 가을 하늘이 아름답다고 하는데,<BR>여기 하늘에 대면 조족지혈입니다.<BR>전 몽골 하늘을 보면 늘 감동을 느낍니다.<BR><BR>주한 몽골명예영사관 회원 여러분께 <BR>오는 6월 25일에 여기 몽골에서<BR>국제태권도대회가 열리게 됐음을 알려 드립니다.<BR><BR>우리나라를 세계로 알리려면<BR>한국어와 태권도를 능가하는 게 없어요.<BR><BR>물론, 김치, 불고기, 김밥이 있긴 있지만<BR>때려먹고 나면 남는 게 없지요.<BR><BR>한국어와 태권도의 절묘한 조화!<BR>성공적인 우리나라 홍보 전략이랍니다.<BR></FONT></P>
<DIV><BR><A href="http://kr.news.yahoo.com/" target=new><FONT color=#0066cc size=2 face="Times New Roman"><U>뉴스</U></FONT></A><FONT face="Times New Roman"><FONT size=2> > <SPAN><STRONG><FONT color=#ff0033>속보</FONT></STRONG></SPAN></FONT></FONT></DIV>
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<DIV id=title class=t><STRONG><FONT size=4 face="Times New Roman">[몽골]한상진(韓相辰) 중앙아시아태권도연맹(CATU) 사무총장</FONT></STRONG></DIV>
<DIV class=d><FONT face="Times New Roman"><FONT size=2><SPAN class=d1>[뉴스캔] 2011년 06월 13일(월) 오전 09:16</SPAN> <!-- s:facebookTwitter --></FONT></FONT>
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<DIV class=title_h1>전직 언론인의 세상 읽기</DIV>
<DIV class=title_h2>송승호 민주평통 상임위원 출판기념회</DIV>
<DIV class=title_days>기사입력 | 2011-05-30</DIV></DIV><!--뉴스타이틀 end-------------------------------------------------------------><!--기사------------------------------------------------------------->
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<P>대외경제정책연구원(이하 KIEP)은 한ㆍ몽 수교 21주년을 맞이하여 양국 간 정치, 경제를 포함한 사회 제반분야에서 다각적인 교류를 활성화 하고자 ‘몽골전문가과정’을 실시합니다. 세계 10대 광물자원 부국인 몽골 지역에 대한 우리나라의 대륙 교두보 확보와 대양진출 방안을 모색하고자 하오니, 관심 있는 분들의 많은 참여를 부탁드립니다. 특히, 국비 지원의 혜택이 제공되는 동 과정은 높은 참가 경쟁률이 예상되는 바, 조속한 참가신청을 바랍니다. </P>
<P>- 아 래 - </P>
<P>1. 프로그램 개요 </P>
<P>□ 대 상 : 정부부처, 공공기관, 기업 및 연구기관의 몽골 지역 담당자<BR>□ 모집인원 : 국내교육 30명, 국내교육+현지연수 15명(동일조건 시 선착순 선정)<BR>□ 교육기간 : [국내] 2011. 6. 15(수)~17(금), 3일 전일 강의<BR> [현지] 2011. 6. 19(일)~24일(금), 4박 6일<BR>□ 교육장소 : [국내] KIEP 7층 회의실(서초구 염곡동 소재)<BR> [현지] 몽골 울란바토르(Ulaanbaatar), 바가누르(Baganuur), 에르데네트(Erdenet)<BR>□ 교 육 비 : [국내] 200,000원(일반 참가자) 100,000원 (중소기업 참가자)<BR> [국내+현지] 1,300,000원(일반 참가자) 1,000,000원 (중소기업 참가자)</P>
<P>* 일반기업 약 50~60%, 중소기업 60~70% 지원(상기 명시된 현지연수 교육비는 국비가 지원된 최종 납부액임. <BR>* 현지연수 시 항공(이코노미), 5성급 이상 호텔(2인1실), 세미나 및 행사참여, 문화체험, 여행자보험 등 제반비용 포함(비자비 불포함) </P>
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<SPAN style="FONT-FAMILY: '굴림'">서울특별시립 서울청소년수련관에서는 청소년들의 글로벌 리더십과 세계시민의식 함양을 목적으로 2011년 [서울청소년해외원정대]사업을 진행합니다. 아래의 내용을 참조하시어 참가를 희망하는 청소년 여러분들의 많은 관심과 참여 바랍니다.</SPAN>
<P style="LINE-HEIGHT: 130%" class=HStyle0><SPAN style="FONT-FAMILY: '굴림'">------------------- 아 래 ------------------</SPAN></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 130%" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 130%; FONT-FAMILY: '나눔고딕 ExtraBold'; COLOR: #ff0000; FONT-SIZE: 16pt; FONT-WEIGHT: bold">테마1. <몽골- 해외봉사></SPAN></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 130%" class=HStyle0><SPAN style="FONT-FAMILY: '굴림'; COLOR: #0000ff; FONT-WEIGHT: bold">1. 모집대상 및 인원 : 초등 4학년 이상 ~ 대학생 30명</SPAN></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 130%" class=HStyle0><SPAN style="FONT-FAMILY: '굴림'; COLOR: #0000ff; FONT-WEIGHT: bold">2. 활동일정 / 장소 : </SPAN></P>
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<P class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '나눔고딕 ExtraBold'; FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold">해외를 나가지 않고도 각국의 문화를 체험할 수 있는 좋은 기회!</SPAN></P>
<P class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '나눔고딕 ExtraBold'; FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold">원어민과 함께 세계문화유산 교육을 통해 다양한 나라의 우수한 문화를 배우고 </SPAN></P>
<P class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '나눔고딕 ExtraBold'; FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold">청소년들의 공동체 활동과 엑티비티 활동을 통해 자발적인 학습효과를 돕는 </SPAN></P>
<P class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '나눔고딕 ExtraBold'; FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold">청소년 국제교류 프로그램입니다.</SPAN></P>
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<DIV style="LINE-HEIGHT: 160%; MARGIN: 0px 0px 7px"><B style="FONT-FAMILY: 돋움; LETTER-SPACING: -2px; COLOR: #6d6763; FONT-SIZE: 11pt">한몽우정콘서트로 ‘몽골에서의 한국의 해’ 마무리</B></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>
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<div class="article" id="article" style="line-height: 23px; font-size: 14px;">
<h3>올해로 출범 30년… 96개국 위해 110명 활동<br>다수가 공관 없는 小國, 영사 대부분은 재계인사<br>한국 온 외국인 보호하며 기업·문화 교류도 주선</h3>11월 30일 서울의 한 호텔에 50~ 60대 신사들이 모여들었다. 이들은 모두 명함을 두 개씩 갖고 있다. 본업이 적힌 것과 '명예영사' 직함이 적힌 것. '명예영사'란 <a name="focus_link" href="http://focus.chosun.com/nation/nationView.jsp?id=70">벨리즈</a>(중앙아메리카의 나라)·<a name="focus_link" href="http://focus.chosun.com/nation/nationView.jsp?id=54">몰타</a>(지중해의 섬나라) 등 주로 한국에 공관을 갖추지 못한, 잘 알려지지 않은 나라를 대신해 외교활동을 벌이는 사람을 말한다. 첫 활동 이후 올해로 30년을 맞았다. 96개국을 위해 뛰는 총 110명의 한국인 명예영사 가운데 20명이 월례모임에 모였다. 주빈으로 초청받은 투비아 이스라엘리 주한 <a name="focus_link" href="http://focus.chosun.com/nation/nationView.jsp?id=137">이스라엘</a> 대사의 강연으로 모임이 시작됐다.<br><br>
<div class="center_img">
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<dd><img width="480" height="251" id="artImg1" alt="" src="http://image.chosun.com/sitedata/image/201012/02/2010120200081_0.jpg">
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<P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 120%; LAYOUT-GRID-MODE: char; MARGIN-BOTTOM: 1.6pt" class=바탕글><U style="text-underline: #000000 single"><SPAN style="FONT-FAMILY: 굴림; FONT-SIZE: 13.5pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-hansi-font-family: 굴림" lang=EN-US>2010 동아시아배구선수권대회</SPAN></U></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 120%; LAYOUT-GRID-MODE: char; MARGIN-BOTTOM: 1.6pt" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: 굴림; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-hansi-font-family: 굴림" lang=EN-US> </SPAN></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 120%; LAYOUT-GRID-MODE: char; MARGIN-BOTTOM: 1.6pt" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: 굴림; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-hansi-font-family: 굴림" lang=EN-US>1. 대회성격</SPAN></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 120%; LAYOUT-GRID-MODE: char; MARGIN-BOTTOM: 1.6pt" class=바탕글><SPAN style="FONT-FAMILY: 굴림; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 굴림; mso-hansi-font-family: 굴림" lang=EN-US>1998년 동아시아지역에서의 배구활성화를 위하여 아시아배구연맹(AVC)이 창설한 대회로 “AVC 공식대회"로 지정되어 있음.</SPAN></P>
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<P align=left>한국 정부는 한ㆍ몽 기술대학 역량강화 사업 추진을 위해 Mishigjav 교육문화<BR>과학부 사무차관 등 부처 관계자, Lhagva 한ㆍ몽 기술대학 총장 등 관계자들과 <BR>사업범위 및 양국간 분담사항, 사업추진방안을 협의하고, 사업대상 부지를 <BR>답사한 후, Otgonbayar 교육문화과학부 장관 등 관계인사가 참여한 가운데 사업<BR>추진에 필요한 협의의사록(Record of Discussions)에 9.10(금) 서명했다. <BR><BR>이 자리에는 한국 측에서 한국국제협력단(KOICA/이사장 박대원) 이동구 몽골 <BR>사무소 소장, 한영태 사회개발부장 및 직업훈련 분야 전문가가 몽골 측에서는 Otgonbayar 교육문화과학부 장관, Mishigjav 사무차관 등 부 관계자, khurenbaatar 재무부 차관원조정책국장, Lhagva 한-몽 기술대학 총장 등이 참석하였다. <BR><BR>한ㆍ몽 기술대학 역량강화 사업은 몽골 정부의 광산개발 추진 및 생산된 광물<BR>자원의 수송을 위한 철도 및 도로 등 인프라 건설, 울란바타르시 주거시설 부족<BR>으로 인한 주택 건축 등 기능인력 수요에 필요한 직업훈련 전문 기술 및 인력을 지원하므로서, 몽골 경ㆍ중공업 산업 발전에 많은 도움을 줄 것으로 기대된다. <BR><BR>동 사업은 산업설비, 전기, 자동차, 정보통신, 인테리어 디자인, 패션 디자인 등 <BR>6개 공과에 체계적인 직업훈련시스템을 지원하므로서, 2년제 중급 기능대학 <BR>과정의 동 분야에서 중급 전문 기술인력을 양성토록 할 예정이며, 5개공과 <BR>실습동, 행정실, 강의실 및 다목적 홀을 신축하고, 6개 공과에 훈련 장비 등 <BR>실습용 기자재를 지원하며, 아울러 공과별 전문가 파견을 통해 직업훈련 경험 <BR>전수 및 기술대학 운영자문을 수행하고 통해 현지 훈련교사를 한국에 초청하여<BR>연수를 실시할 계획이다. <BR><BR>KOICA는 2002년 70만불 규모로 한ㆍ몽 기술대학 교사를 일부 개보수하고, <BR>4개 공과에 훈련장비를 제공하였으며, 현재까지 약 30여명의 KOICA 봉사<BR>단원을 동 대학에 파견하여 컴퓨터, 한국어교육, 자동차 등 분야에서 봉사<BR>활동을 수행하고 있다. 끝. </P>
<P align=left> </P>
<P align=left>출처 : 주몽골대사관 사이트 <BR></P>
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<p><strong>회원님들...안녕하십니까...<br><br>이곳 [몽골소식] 게시판은 <u><font color="#ff00ff">몽골에 대한 소식을 게시하고 공유하는 곳입니다.<br></font></u><br>개인적인 내용이나 인삿글, 재미있는 글들은<br> <br><font color="#ff00ff"><u>[커뮤니티]- [자유게시판]</u></font>을 이용해주시면 감사하겠습니다.<br><br>몽골소식을 회원님들과 자유롭게 공유하고자 하오니, 많은 소식 올려주시기 바랍니다.<br><br>항상 행복하시고, 많은 관심 부탁드립니다.</strong></p>
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저녁날이 많이 선선해 지고 있습니다, 일교차가 심한날씨이니 가을옷미리 꺼내어서
감기들 조심하세요^^ 주말들 잘보내시고 월요일은 또 활기차게 !!!!!!!
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환절기 입니다. 아이들의 건강이걱정되는데요,, 아이들의 건강을 지키는 법이 있어서 한번적어봅니다, 아이들 감기요즘같은때는
너무 무서워서요^^ 아이들 건강 부모가 지켜주세요
초가을 감기는 여름 건강 탓
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